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    夏季减肥新理念 慵懒瘦身法则助减脂

    发布时间: 2017-04-19 | 浏览次数:
    只想窝在空调房里不想动,怎么都提不起劲儿在炎热的夏季减肥,难道就任由赘肉肆意横行吗?小编告诉你,懒人也有懒人减肥的方法,现在就来教大家用最不费力气的方法达到最佳的减肥效果,让我们奏响夏季减肥的慵懒旋律吧。 天气热下来的时候,整个人都不想动,

    只想窝在空调房里不想动,怎么都提不起劲儿在炎热的夏季减肥,难道就任由赘肉肆意横行吗?小编告诉你,懒人也有懒人减肥的方法,现在就来教大家用最不费力气的方法达到最佳的减肥效果,让我们奏响夏季减肥的慵懒旋律吧。

     夏季减肥新理念 慵懒瘦身法则助减脂

      天气热下来的时候,整个人都不想动,那么夏季减肥有什么好的方法呢?那不如将慵懒进行到底吧,安静当中也是可以消耗热量的。下面,就一起来看看有什么夏日懒人瘦身大法吧。

      1、在工作中燃脂

      在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

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      2、每周两天不吃淀粉

      米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。

      3、嘴馋时嚼口香糖

      嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

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      4、降低卧室问题

      在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。

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      5、多吃辣

      在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣,绝对比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。

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      6、保持心态平和

      根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。

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      7、少喝酒

      冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择,可是两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%,大家要尽量少碰啦。

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      9、适当运动

      运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度,何乐而不为呢?

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